Exercices d'introspection

Comme dit l’adage: “Avant de savoir où tu veux aller, il est important de comprendre où tu es actuellement”. Nous te proposons ainsi deux petits exercices d’introspection pour t’aider à mieux te connaître et t’emmener à réfléchir sur toi, ton profil, tes ambitions, tes rêves, etc. 

Exercice #1 - Quelques questions à se poser 

1. Quelles sont tes deux plus grandes peurs?
2. Quel est ton meilleur souvenir?
3. Qui as-tu déjà aidé et pourquoi? 
4. Qu’est-ce qui te motive dans la vie?
5. Quels sont les deux moments où tu as été spécialement fier de toi dans les cinq dernières années? Pourquoi as-tu été fier de toi?
6. Quelles sont les deux personnes qui t'inspirent le plus et pourquoi?
7. Quel est ton plus grand rêve?
   

Les réponses ne viendront pas toujours rapidement. Prends alors un peu de recul et refais cet exercice après quelques heures ou jours. Tu peux écrire les réponses sur une feuille pour t’aider à avoir une vue d’ensemble de celles-ci. Vois-tu des éléments qui ont des choses en commun? Quelles sont les réponses qui ont généré des émotions positives chez toi? 

Exercice #2 - Visualisation 

Ferme les yeux et prend de bonnes respirations. Imagine un instant que tu regardes une caméra qui te filme, juste au-dessus de toi. Tu te vois être à l’endroit actuel avec l’ensemble des choses qui t’entourent. Puis, imagine que cette caméra se mette à voler vers le ciel. Tu vois ainsi ta maison ou ton école vue d’en haut. Tu vois des rues et d’autres bâtiments. Puis, la caméra continue de voler vers le ciel au point où elle quitte l’atmosphère et que tu vois la terre à partir de l’espace. Imagine alors que tu fais un bon dans le temps et que tu te retrouves 5 années plus tard. La caméra descend alors de l’espace pour se rapprocher du lieu où tu seras dans 5 ans. La caméra est maintenant juste au-dessus de toi, comme au tout début.

Que vois-tu?

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Tu peux aussi dresser un tableau où, d'un côté, tu réponds aux questions de "Maintenant" et de l'autre, aux questions de "Dans cinq ans". Tu pourras ainsi facilement comparer les différences et les similitudes entre les deux!

Maintenant

• Qu’est-ce qui est important pour moi en ce moment dans ma vie?
• Qui sont les personnes sur lesquelles je peux compter?
• Qu’est-ce qui me dérange dans ma vie, qui est difficile ou que j’aimerais changer?
• Est-ce que je suis satisfait de ma vie présentement? Suis-je heureux?
• Quelles sont les personnes autour de moi que j’aimerais aider un jour?

Dans cinq ans

• Où je serai dans 5 ans? Où je vais habiter et avec qui?
• Qu’est-ce que j’aimerais faire dans 5 ans? Quel travail j'aurai? Dans quoi j’étudierai?
• Quelles seront mes priorités dans 5 ans? Est-ce que j’aurai les mêmes valeurs qu’aujourd’hui?
• Qui seront les personnes qui m’entoureront dans 5 ans? De nouvelles personnes? Les mêmes que maintenant?
• Quel objectif j'aimerais avoir accompli entre aujourd’hui et dans 5 ans?
• Comment je verrai le monde dans 5 ans?
  

Cet exercice est un moyen pour comparer où tu es dans ta vie actuellement et où tu souhaites être dans cinq ans d’ici. Porte attention à tes émotions et à tes sentiments quand tu fais cet exercice de visualisation.